本文摘要：备孕阶段，女性一定会通过一些方法来超过调理身体的目标，自己的身体健康好了，生下的宝宝身体健康才能更加有确保。

备孕阶段，女性一定会通过一些方法来超过调理身体的目标，自己的身体健康好了，生下的宝宝身体健康才能更加有确保。那么，女性备孕不吃什么较为好？中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的众说纷纭。要想要宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应当多食用些健脾补肾的食物，下面我们引荐给准妈妈几种最少见的食物，通过补肾健脾来益智。大枣中医指出大枣有健脾和胃、补益气血、惠心肺的功效。

而气血是先天之本，准妈妈气血充裕，必要获益的就是胎儿。尤其警告：虽然大枣有诸多益处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最差不要多达3颗。

车祸进账：大枣中还所含非常丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤十分有益，还能避免色素溶解，构成斑点。核桃仁有清热肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有白须发的起到，准妈妈常常食用，宝宝的头发也会长得很好。

尤其警告：核桃仁含有脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生子着不吃或蒸熟了不吃都可以。

车祸进账：核桃仁如果去内皮生子不吃，润肠通便功效较显著，合适有咳嗽苦恼的准妈妈。花生米花生，又称长生果。中医指出它有调补脾和胃、润肺化痰、催乳滑肠的功效。

尤其警告：每天最差不要多达10颗。因为生花生性稍燕，生食过多，不易造成呕吐。而拌的花生性稍甘，如果食用过多，会上火。

车祸进账：坚决不吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁黏液也十分有协助。女性备孕的时候准确的饮食很最重要，生活上还有不少事项必须留意。那么，有哪些注意事项？排卵期女性在排卵期是最更容易生育的，所谓排卵期就是指下次月经到来之前的14天时间。

而排卵期和月经周期否规律有关，若是月经周期不规律，应当及时调整。女性朋友可以做到一张受精周期表，并通过受精试纸和体温计记录什么时候是最佳的生育时间。留意睡觉现在的女性基本上都是上班族，工作压力相当大，若是想要分娩的话必须必要增加工作，不要有过于大的压力，同时每天确保充裕的睡眠中。

睡眠不足不会造成免疫力上升，不会被打乱荷尔蒙黏液，影响分娩。可以试着锻炼瑜伽，这样既能加压也能锻炼身体。

不要吸烟饮酒酒精不会损毁生殖细胞，而且在卵子成熟期的过程中，女性饮酒不会影响卵子的发育，因此，如果打算分娩的话，那么女性朋友最差不要饮酒，可以在暂停饮酒一个月之后再行分娩。吸烟也是危害的，长年吸烟者不会对卵巢带给很差的影响，同时不会影响卵子的质量。孕前检查孕前检查同时值得注意，主要检查的是：生殖系统，确认否有妇科疾病，若是有，则必须再行医治再行分娩；妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病；肝功能检查，这是为了防治病毒传染给孩子；ABO发炎检查，防治婴儿再次发生溶血症。

不要在寒冷和严寒季节生育分娩早期，正是胎儿的大脑皮质可行性构成的阶段。严寒高温，孕妇妊娠反应轻，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量增加，机体消耗量大，不会影响胎儿大脑的发育。

另外，严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气较少，认识呼吸道病毒的机会激增，更容易发烧而伤害胎儿。不要在情绪压迫时生育情绪与身体健康息息相关，还可影响精子质量。同时不当的情绪性刺激可影响母体激素黏液，使胎儿忧虑，躁动而影响生长发育，甚至流产。

因此，精神不无聊时可嗣后防止生育，待精神无聊时生育为欠佳。

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